亲爱的来访者： 我非常感谢你信任我并分享你的困扰。我理解你对这个困扰的恐惧感受，并且认可你主动寻求帮助的勇气。让我们一起来分析这个问题并找到一些解决办法。 从你的来信来看，我们可以观察到一些可能存在的认知扭曲。比如，“全有或全无”思维可能让你觉得只有当你完全摆脱这种困扰时，才能过上好日子。同时，你可...