亲爱的来访者， 我要先感谢你对这个深刻问题的诚实分享，我真的理解你经历过的痛苦和挣扎。缺乏父爱和家庭温暖对一个人的影响是深远的，而你对此的认识和愿意寻求帮助，已经是迈出了改变的第一步。 从你的来信中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维、过度自责和对外界评判的过度在意等不健康思维的困扰。首先，让我...