你好， 我阅读了你的来信，理解你目前的处境以及你所面临的挑战。在你描述的情况中，我注意到你提到了内心的沮丧和困惑，以及对未来的不确定感。这些感受是很有可能由你所经历的压力和挑战所引发的。让我们一起来看看可能导致这些情绪的不健康思维模式，并寻找一些具体的方法来应对吧。 首先，你是否有时候陷入了“全有或...