亲爱的匿名来访者， 我理解您目前正经历着非常困难的时期，感受到了沮丧、孤独和无助。您描述的感受和情绪很深切，我感到非常关心您的状况。让我们一起探讨一些可能有助于缓解您困扰的问题和情绪。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些心理上的负面思维模式，比如“全有或全无”思维、过度概括和自我否定。这些思维模式...