亲爱的匿名来访者， 我能理解您现在感到的困惑和痛苦，以及对您童年和家庭情况的深刻反思。您表达的感受和体验都非常重要，我希望可以帮助您找到一些解决之道。 首先，您的内疚感和对家庭矛盾的担忧可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”的思维。这种思维模式使您倾向于将责任全盘归咎于自己，忽视了其他人的选择和...