亲爱的访客， 我完全理解您目前感到的困惑和失落，谢谢您分享了这些真实而勇敢的情感。恋爱关系中的争吵和分手是一种常见的困扰，而了解并提升自己是解决这类问题的第一步。 从您描述的情况来看，有几个可能的认知扭曲可能影响了您的情绪和行为。首先是“全有或全无”的思维，即您可能倾向于将事物看作是非黑即白，对自己...