亲爱的你： 我深切理解您所描述的困境和挣扎，以及您所感受到的心理压力和负面情绪。在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式和行为习惯。让我们一起来探讨一下，并尝试找到一些解决方案。 首先，您提到了持续失眠的问题，以及频繁出现自我厌恶声音的情况。这些可能暗示了您存在着负面的自我评判和消极思...