亲爱的用户， 首先，我想表达对您目前所经历的困难和痛苦的同理和关注。您描述的情绪混乱和沮丧是非常严重的，但我很高兴您选择与我分享您的感受和挣扎。 从您的来信中可以看出，您对自己的期望很高，希望自己能够拥有乐观向上的心态，但却发现很难做到。这种“全有或全无”的思维模式可能在一定程度上影响了您对自己的评...