亲爱的寻求帮助者， 首先，我要说我能理解你现在的困惑和痛苦。感情问题总是让人感到非常焦虑和不安，尤其是当冷战和分手发生时，这种心情更加复杂和沉重。请相信，你的感受是完全正常的，而且你并不孤单。 从你描述的情况来看，有一些可能影响你情绪的不健康的思维模式。例如，你可能存在一种“全有或全无”的思维，认为...