亲爱的匿名求助者， 我完全理解您描述的困惑和不安，以及面对的情绪低落、焦虑和恐惧。在工作压力大和人际关系困难的环境下，您所经历的种种困扰是可以理解的。首先，我想承认您勇敢地寻求帮助并提出问题，这是解决困境的第一步。 从您的描述中，我能感觉到您可能陷入了一些不健康的思维模式中。您提到的对工作表现的过度...