首先，我理解您目前面临的困惑和害怕。这种情况听起来非常困难和令人担忧。您勇敢地寻求帮助，这是很重要的一步。 在您描述的情况中，可能存在一些不健康的思维模式，比如负面过滤（只看到消极的一面）、过度概括（以偏概全）等。这可能使您感到更加焦虑和害怕。我想提供一些问题，帮助您挑战这些思维模式： 1. 您是否...