亲爱的匿名来访者， 首先要感谢你向我分享了你的问题和烦恼。你描述的情境展现了你在面对被人指派或命令时内心的矛盾和挣扎。让我们一起来探讨一下可能导致你如此愤怒的原因以及可能的解决方案。 从你的描述中可以看出，你在这种情况下体验到了一些认知扭曲，特别是“全有或全无”思维和负面过滤。你可能认为同事的请求是...