亲爱的匿名咨询者， 非常感谢您信任我并与我分享您的心理困扰。我很高兴看到您意识到自己的困境，并且愿意寻求帮助和改变。您已经取得了很大的进步，这表明您有很强的内在力量和决心。 从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，这在认知行为疗法（CBT）的原则下是很常见的。首先，您提到了在社交场合中...