亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你感受到的情绪困扰表示同情和理解。感谢你勇敢地分享你的困惑和挫折，这是迈出解决问题的重要一步。 从你描述的情况中，我觉得有一些可能的认知扭曲和不健康的思维模式，比如情绪过滤和全有或全无的思维。当我们情绪低落时，我们可能会更容易关注负面的事情，并忽略或放大积极的因素，这...