亲爱的求助者， 我非常感谢你信任并向我倾诉你目前的困扰。我理解这对你来说是一个很困扰的问题，但我想告诉你，你并不孤独，也没有必要感到羞耻或不安。 从你的来信中可以看出，你正面临着一些情感和身体认知方面的挑战。这是一个深刻的领域，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，你可以逐步缓解这种困扰并找...