亲爱的用户， 感谢你向我分享你的困扰。我理解你在工作上感到的挫败和沮丧，以及对自己不够满意的情绪。你描述的情况可能反映了一些常见的认知扭曲，比如过度概括和“全有或全无”的思维。这种思维方式往往会让我们忽略事实的细微差异，导致对自己负面评价过高，并加重情绪上的负担。 在面对类似情况时，我想给你一些建议...