亲爱的来访者， 我从您的来信中感受到了您的困惑和苦恼，同时也感受到了您对自己目前状态的关注和渴望改善的愿望。首先，我想表达我的理解和同情，因为这种过度关注他人评价、自卑和自责感确实会给您的生活带来困扰和痛苦。 从您描述的情况来看，您提到的过度关注他人的评价、对外貌的负面态度以及因他人的态度而情绪波动...