亲爱的用户， 我理解您当前面临的困扰和内心纠结感。首先要表扬您勇于面对问题，并且愿意寻求帮助和改善情况。让我们一起来看看如何应对您的情况。 从您描述的情况中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在起作用。您提到感到内疚和后悔，这可能表明您有一种"全有或全无"的思维模式，认为自己犯错就意味着无法弥补或修复...