亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你敞开心扉、分享你的内心困惑与痛苦表示感激。你描述的感受和经历让我感到关切和同情。我明白你目前面临着许多困难和挑战，并感到无助和绝望，这种感受一定让你感到非常痛苦。 你提到的想法和想法模式可能反映了一些不健康的思维，比如"全有或全无"的思维，以及对自身不满、绝望和自责...