亲爱的困扰者， 首先，我想对你遇到的困境表达我的同理和理解。沟通问题在夫妻关系中是一个很常见的挑战，而你描述的情况让我感受到了你所经历的痛苦。我很高兴你选择了与我分享这个问题，并且愿意寻求帮助来改善你们之间的沟通方式。 从你的来信中我能感受到一些可能影响你情绪的认知扭曲。其中之一是“全有或全无”的思...