亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您的感受和困扰。您描述的感觉和经历表明您正面临一些沉重的挑战，但请相信，您并不孤单，我们可以一起努力找到解决方案。 您提到最近感到沮丧和忧郁，甚至形容自己似乎被黑暗的魔爪所困扰。这种情绪状态可能反映了一种**全有或全无**的思维模式，使您难以看到事物的积...