亲爱的困惑的来访者， 非常感谢你分享了你目前所面临的困境和挑战。我可以理解你在工作和个人关系方面所经历的压力和困扰会给你带来焦虑和不确定感。你描述的在面对新任务时感觉超出能力范围、想要逃避的情绪，以及在人际关系中缺乏自信和勇气的困扰，都反映了一些常见的认知扭曲和情绪困扰。 从你的来信中，我观察到你使...