亲爱的访客， 我完全能理解你对焦虑问题的痛苦和渴望改变的愿望。首先，我要说你已经迈出了第一步，意识到焦虑对你的影响并主动寻求帮助。让我们一起探讨一些可能有助于你应对焦虑的方法和建议。 从你的来信中，我感觉到你对自我价值和自我肯定有一些负面的认知，这可能导致你过度在意别人对你的看法，从而引发焦虑。这种...