亲爱的访问者， 非常感谢您与我分享了您的感受和困扰。我理解您经历了一段痛苦的分手经历，这种心痛和伤痛确实可能会在您的生活中留下阴影。让我们一起看看如何可以帮助您走出这种困境。 首先，从您描述的情况中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式使您将感情关系看作是非黑即白的...