亲爱的信作者， 非常感谢您信任我并分享了您的内心痛苦和困扰。我能理解您所描述的种种挣扎和压力是如何影响到您的情绪和生活质量的。让我们一起看看您信中提到的问题，并尝试找出一些潜在的解决方案。 首先，您提到对自己外貌的不满，以及对减肥和运动的渴望。这种自我批评和不满可能反映了"全有或全无"的思维模式，让...