亲爱的来访者， 首先，我感谢你向我分享了你的内心困扰。我理解在面对成年人的责任和挑战时感到不安和无助是一种正常的感受。你描述的担忧和逃避行为可能反映了一些常见的认知扭曲，我们可以一起尝试探讨和解决。 首先，让我们来看看你提到的可能存在的认知扭曲。你似乎陷入了"全有或全无"的思维中，觉得要么完全成年并...