亲爱的朋友， 我理解你正面临的困境，对于室内的噪音和作息不规律可能带来的焦虑和恶心，感到同情。在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如对于宿舍环境的过度担忧和担心可能无法改变的情况。让我们一起来探讨一些有助于应对这些挑战的思考方式和行为策略。 首先，对于室内噪音和难以入睡的情况，...