亲爱的匿名来访者： 我能理解你在信中描述的困惑和困扰，以及这种突发情况对你造成的影响。首先，我想强调的是，你勇敢地寻求帮助和探索解决问题的途径是非常重要和值得赞赏的。 从你的描述中，我可以看出你可能面临一些挑战，特别是在控制情绪和应对压力方面。在这种情况下，我建议你考虑一下可能存在的认知扭曲，例如“...