亲爱的匿名访客， 我要感谢你对自己的认知有如此深刻的觉察，并且勇敢地寻求帮助和指导。你描述的体验表明你对自己的情绪和行为有着清晰的理解，这是认知行为疗法中积极改变的第一步。 从你描述的情况来看，你意识到自己常常表现出"自作多情"的倾向，这可能是因为你在解释别人的行为时存在一些认知扭曲。这种情况可能涉...