亲爱的来访者， 我真的很理解你所描述的恐惧和担忧。对于社会上频繁出现的负面新闻使你感到害怕和焦虑是非常正常的反应。这些消息常常让我们感到无助和不安，特别是在关注这些事件的同时，也容易固定在负面情绪中。 从你描述的情况来看，你似乎遇到了“全有或全无”思维，一种认知扭曲，即要么是极端的好，要么是极端的坏...