亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的困扰和情绪上的疲惫感，以及在与他人交流中遇到的挫败感。首先，请放心，您选择匿名写信我将会尊重您的隐私并对您的问题保密。 从您描述的情况来看，有几个可能的认知扭曲值得注意。首先是“全有或全无”的思维，即要么自己被接纳与理解，要么就遭到拒绝和不接纳。这种思维模式容易让...