亲爱的匿名来访者， 我真的很理解你目前正经历的焦虑情绪，以及由此带来的疲惫和困扰。焦虑可能会让我们感到心乱如麻、无法集中注意力，甚至影响我们的日常生活和工作。你已经采取了一些自我调节的方法，如寻找安抚情绪的方式和保持乐观积极的态度，这是非常好的起步。 在处理焦虑情绪时，重要的一步是识别和挑战我们可能...