亲爱的来访者， 首先，我想感谢您信任我并分享您的困扰。我完全理解您所描述的情况，带着两个孩子的照顾，再加上怀孕的身体不适，确实会让压力倍增。你的担忧和情绪反应是非常正常的，但我理解您希望找到一种更好的方式来处理这些挑战。 在您的信中，我注意到了几种可能与焦虑和易怒相关的不健康思维模式。一种是"全有或...