亲爱的匿名来访者， 我完全理解您目前所面临的困境，胃痛的持续影响可能让您感到非常困扰。首先，我想对您的勇气表示钦佩，因为您选择寻求帮助并表达了自己的困惑。让我们一起来探讨一些可能的思考方式和行为策略，帮助您更好地应对这一挑战。 从您的来信中我能感受到，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即...