亲爱的匿名的来访者， 非常感谢你分享了你在恋爱方面的困惑和挑战。从你的来信中可以感受到你对此事的认真思考和渴望改善的愿望。让我们一起来分析一下你所描述的情况，看看能否找到一些可能的认知扭曲和解决办法。 首先，你提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。你似乎倾向于把自己的情感世界和交往关系划分...