亲爱的用户， 我理解您在接受来信中描述的心情困扰和膝盖受伤带来的挑战。这种情况下，您对生活的情绪波动和行为变化可能是应激反应的一部分。让我们一起来看看是否有一些不健康的思维模式在影响您的情绪状态。 您提到了在躲进被窝中哭泣和眺望窗外时感到难过，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即只看到极端的...