亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你分享了你的内心困扰和痛苦。我能理解你所描述的感受以及因为与他人的比较而带来的自卑和不安。这种感受是非常真实且影响深远的，但我相信你已经迈出了正确的一步，向这个问题寻求帮助。 从你的来信中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲的影响，即“全有或全无”的思维模式，即要么别...