亲爱的匿名来访者， 我能感受到你目前所处的困境和挣扎，要应对生活中的各种变化和挑战确实不容易。首先，我想说，你并不孤单，你的感受是被理解和重视的。 从你的来信中，我能够注意到一些可能影响你情绪和行为的不健康思维模式。例如，可能存在着一种"全有或全无"的思维，即认为要么享受生活，要么承担责任。或者存在...