亲爱的用户， 我能感受到你对你和朋友之间关系问题的内疚和自责。首先，我想说，这种感受是完全正常的，并且表明你在意你们之间的友谊。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲和如何应对这些挑战。 在你的描述中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如过度责备自己（以你是否值得拥有朋友来评判自己）、全有或全无的...