亲爱的你， 我理解你目前正面临的挑战和困难，感到沉重和无助是很难受的感觉。首先，我想说，你不是一个人，许多人也经历过类似的困境，而且你勇敢地寻求帮助，这是一个很好的开始。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维习惯，比如负面自我评价和社交焦虑。我想问一下你，你是否有时会过度概括自己的情况，...