亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你分享了你的感受和困惑，这表明你对自己的情感状态很关注，也勇敢地寻求帮助。你描述的情况似乎充满了矛盾和挣扎，但在这个过程中，你的内心真诚地渴望找到一种解决方式。让我们一起来探讨一下你提出的问题。 从你的描述中，我觉得有一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维...