尊敬的匿名访客， 我完全理解您现在的处境，感谢您勇敢地寻求帮助。您描述的情绪确实听起来非常困扰和沉重，但我想告诉您，您并不孤单，我们可以一起尝试找到解决问题的方法。 根据您的描述，您可能陷入了一种消极的情绪循环中，这可能反映了一些不健康的思维模式。比如，将事物极端化（全有或全无思维）、过度负面过滤以...