亲爱的来访者， 非常感谢你向我倾诉你目前的困惑和困境。我能感受到你对学业和人际关系带来的压力，以及为了迎合他人期望而感到的疲惫和不开心。这种感觉确实是很沉重的，但我相信通过认知行为疗法的方法，我们可以一起探索一些解决方案，帮助你改善当前的状态。 首先，让我们一起来看看可能存在的不健康的思维模式。你提...