亲爱的用户， 我看到您分享了最近在一次聚会上感到焦虑和自我意识的经历。您描述了感到不安和自卑，以及对自己外貌的不满。这种情况可能影响了您的社交体验和心理状态，但请放心，这是可以改善的。 首先，让我们一起探讨一下可能存在的认知扭曲。您提到的自卑和外貌焦虑可能是由过度概括或否定的思维模式引起的。我们应该...