尊敬的匿名求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您目前的困扰和挣扎。从您的来信中我能感受到您所面对的压力和内心的矛盾。让我们一起来探讨一下您提到的问题，并看看是否可以找到一些具体的建议和指导来帮助您摆脱当前的困境。 从您的描述中，我觉得您可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。您提到感...