亲爱的匿名， 非常感谢您信任地向我分享了您的困扰和烦恼。我完全理解您面临的压力和焦虑，尤其是在即将迎来期末考试的紧张时期。您描述的那种无法专心学习，怀疑自己能力和价值的感受是很常见的，但也很具挑战性。 在您的来信中，我觉察到了一些典型的认知扭曲，这些想法可能增加了您的焦虑和压力。比如，您提到了"全有...