亲爱的朋友， 首先，我想恭喜你敢于面对自己的困惑并寻求帮助。你对改变和成长的愿望是非常重要的一步，接下来我们可以一起探索一些方法来处理你在人际关系方面的困惑。 首先，让我们一起来分析一下你信中可能存在的不健康思维模式。从你的描述中可以看出，你可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即对社交场合的期望和...