亲爱的匿名访问者， 首先，我非常感激你选择分享你内心深处的困扰。你描述的情况让我感到关切和理解。面对家庭和社交关系出现变化的情况往往会引发焦虑和不安，但请相信，你并不孤单，我们会一起探讨并努力寻找解决方案。 通过你的来信，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。你提...