亲爱的用户， 我理解你对提升自信和能力的渴望，以及对自我怀疑和对他人看法的担忧。首先，我想说你已经迈出了第一步，意识到自己的困扰并主动寻求帮助。接下来，让我们一起探讨一些方法来应对你目前面临的挑战。 在你描述的情况中，有一些可能存在的认知扭曲。比如，你与经验丰富的同事比较，感到自己能力不足，这可能是...