亲爱的用户， 非常感谢你勇敢地分享你的问题和困惑。我能够理解你目前所面临的困境和感受，过度思考和完美主义确实会给自己带来沉重的压力和负面情绪。 从你的来信中，可以看出你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，也就是要么是完美的，要么就是失败的。这种思维模式容易让人忽视自己的优点和努力，只关注于不...